50 kg

ehhh nie pomogło dziś 0 gazowanego 0 jogurtów serków a belbon jak balon XD POMIMO TEGO ŻE WAŻE 50 KG PRZY 164.5 CM ! śniadania nie jadłem gdyz glodny nie bylem wypilem tylko visolvit potem w szkole kolega poczestowal mnie takim cukierkiem tiki taki jednym on ma 120 kcal bodajże no wiem zle zrobilem ale co mi tam hehe na obiad udko z kurczaka ryż i [...]

Cześć, chciałbym jeszcze podpytać o jedną sprawkę odnośnie wspomnianego wyżej treningu FBW 5x5. Mianowicie od jakiego ciężaru powinienem wystartować wraz ze startem nowego planu? Aktualnie jestem w stanie wykonać 4s po 8p. w wielostawach z takim ciężarem: - Przysiad ze sztangą 90kg - Martwy ciąg 77,5 kg - Wyciskanie leżąc 50 kg

[...] bolało (miałem fizjoterapeutę i trenera jak zaczynałem). Na pewno przysiady se odpuść i MC, ja je włączyłem po 5 miesiącach treningów a i jak w przysiadzie dam więcej jak 50 kg to ból jak nie wiem. Ja mam jeszcze jeden problem, brak siły przy wyciskaniu na klatkę ( nie mogę spiąć mięśni pleców). I trochę ludzie mają śmiech jak na suwnicy na [...]

[...] rekordu za WSZELKA cene,nie interesuje mnie zdrowie itp, chce podniesc jak najwiekszy ciezar, chce robic tak duzo sily w krotkim czasie ile sie da,chce do maja dolozyc ok 50 kg w wyciskaniu na lawie,teraz cisne 130 a do maja chce 180kg, waze tylko 75 kg wiec wynik obecny nie jest zły,a i wagi tez nie chce robic mimo ze przez 3 dni swiat [...]

[...] 3*10 PLECY: 1. Podciąganie na drążku 4*10 2. Podciąganie sztangi w opadzie 3*8 3. Ściąganie drążka za kark 3*10 4. Ściąganie linki wyciągu górnego w siadzie 3*10 (50 kg) 6. Martwy ciąg 10/8/6/4 powtórzeń zwiększając ciężar połączone ze szrugsami 7.sciąganie wyciągu na prostych ramionach stojąc 3*10 Dodatkowo Szrugsy 3*10 I [...]

czyli przypyszczalnie moge robic tak ze moj max to 50 kg to: pon .40 sr.40. pt.45 pon.45 sr.50 pt.50 ???????????????????? czy dobrze rozumiem????

"czyli przypyszczalnie moge robic tak ze moj max to 50 kg to: pon .40 sr.40. pt.45 pon.45 sr.50 pt.50 ???????????????????? czy dobrze rozumiem???? " * lepiej byłoby co trening dodawać w tym przypadku 2,5kg ale jak nie masz takich malych talerzy to nie masz wyboru "aha i czy konieczne jest robienie 15 albo skrocic to do [...]

Micz co Ty 50 kg się rozgrzewasz leszczu? %-)

w jakich konkretnie? na klatkę zaczynam od 70kg zwiększając co 2,5kg, biceps stojąc po 15kg na rękę, plecy na wyciągu ok. 70 kg chyba, barki ok. 50 kg wyciskając sprzed głowy, triceps na wyciągu ok. 37kg

[...] i do tych wymiarow brakuje mi taki dlugich nog do nieba :) waze max 58 kg (zazwyczaj pomiedzy 57,5 a 58) i mam raczej masywna budowe kosci (to rodzinne). Chcialabym zejsc do 50 kg i pozbyc sie tluszczyku (wiem ze to on nadaje mi kobiece ksztalty ale zaryzykuje i sprawdze co bedzie jak sie go pozbede :). Czy 2 miesiace to realny termin ? Przyznam [...]

co koleś :- ooooo co Ty myślałeś, żę jak weźmiesz kreatyne to po 4 dniach będziesz cisnął o 50 kg więcej na klate i ważył 10 kg więcej ?? Suple powinni chyba na jakieś zezwolenie sprzedawać :D

A co myslicie o np 1 tydzien przykladowo 50 kg , 2 tydzien 60 kg , 3 tydzien 70 kg ? Bo jak narazie to nic nie wymysle z tym obciazeniem aby robic tak jak tam jest ;(

To zalezy, jak ktos schudl 50 kg i wygral zdrowie, ale tylek mu obwisl przez taka utrate kg, wrzuca fote by pochwalic sie swoim osiagnieciem, to czy ta droga jaka przeszedl bedzie mniej ambitna?? Ja bym raczej podziwiala niz komentowala ze dupa teraz nieestetyczna :-) Madzia nadal nie rozumiesz. Jeśli ta osoba wrzuci samą fotkę i nikt nie będzie [...]

Poniedziałek wycisk sztangą 50 kg płasko 10,15 i do końca,tak samo na skosie góra i dół,rozpiętki szeroko i wycisk sztangielków,do tego triceps sztanga zza głowy leżąc 10 15 i do konca 25 kg no i sztangielkami typowe na tripa takie same serie. Środa plecy robie i biceps.plecy na wyciągu z przodu i z tyłu wycisk sztangi zza głowy w półkroku na [...]

ale chce wziac oba... kurtka na teraz, a plaszcz na jakas okazje jak sie zdarzy jak szalec to szalec poza tym do 50 kg mi nie daleko daj fote kolezanki bo beda sadzil ze siedzisz z kolega i... fuj az sie boje myslec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-09-04 20:43:37

Connecting Dzieki że przypomniałeś bo wyciskam już 50 kg A poza tym nie musze wyciskać 120 kg żeby Ci naje**ć więc sie pilnuj

Najmniej porzadne regulowane hantle i na poczatek obciazenie po 15 - 20 kg Opcja bogatsza to sztanga + 50 kg obciazenia i regulowana lawka Chodzi o to ze np. wioslowanie hantla 12 kg to jak glaskanie kotka - plery Ci od tego nie urosna ! Do tego drazek. Genealnie porzadne hantle to minimum, ale jednoczesnie mozna nimi duzo zdzialac. Ja cwiczylem [...]

[...] własnego ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik ten co pierwszy zaczynał. 10. Przy wyciskaniu stałych ciężarów np. 50 kg; 60 kg; 100 kg wygrywa zawodnik lżejszy. 11. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w [...]

A wiadomo chociaż kiedy będzie premiera.Niecierpliwie się ponieważ miejsce w którym mogę wstawić wyciąg jest dość niskie.Stare Heavy Python mi się zmieści nie wiem czy nowy.Wolałbym Kupić jednak nowszą wersje bo jest krótsza.W nowym zakładając 100kg na wyciągu górnym odczuwamy 100kg, w starym 50 kg.

wrzuce fote tutaj bo w galerii czuje sie jakos dziwnie przemiana po 2 latach z 50++ kg do 85-86 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/44d82f42dbf56683.html Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2007-04-23 15:24:06